Hoje vou compartilhar com vocês, algumas mudanças simples de estilo de vida que ajudam a reduzir inflamacoes. Minha Mãe esta tratando uma infecção renal, posso garantir que o tratamento e muito desgastante com antibióticos fortes e que causam inúmeras reacoes. Por isso vale a pena adquirir hábitos simples no dia-a-dia e tentar evitar qualquer tipo de infecção!!!
Tomem nota:
Tomem nota:
--- Eleve o consumo de óleo de peixe: Ele contem ómega 3 que sabidamente diminui a resposta inflamatoria do corpo, estudos comprovam que seu consumo permite que pessoas com artrite reumatóide reduzam a dosagem de anti-inflamatorios. Inclua peixes na dieta (principalmente os de agua fria, como anchova e salmão) ou recorra a suplementos alimentares.---Beba com moderação: Pesquisas indicam que quem bebe moderadamente (um ou dois drinques por dia) tem níveis mais baixos dos compostos que levam a inflamação que abstémios ou heavy drinkers.
--- Durma o suficiente: Os níveis de inflamação são mais altos em pessoas que não dormem o suficiente ou dormem mal.
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