Nessa época do Ano em SP não existe mais dia e nem horário para fugir do transito. Então... só nos resta aproveitar esse tempo, 50 minutos é o tempo máximo ideal para permanecer dentro do carro segundo Douglas Rocha Russo, ortopedista do Hospital São Luiz, em SP. Excedendo esse limite, músculos e articulações podem sair prejudicados. Resultado: má postura e dor. Demora mais do que isso para chegar ao trabalho? Então, aproveite o sinal vermelho para alongar. Tomem Nota:1- Estenda e flexione os pés e gire os tornozelos para melhorar a circulação.
2- Puxe o joelho em direção ao tórax ao lado do volante. Repita para o outro lado.
3- Coloque as mãos atrás da cabeça, elevando os cotovelos.
4- Gire os punhos.
5- Leve o corpo para a frente, abraçando a direção.
6- Gire a cabeça para um lado e para o outro, relaxando o pescoço.
7- Ajuste o banco do carro de forma que as pernas e os braços fiquem levemente flexionados. E não se esqueça de regular o encosto da cabeça para a sua altura.
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