Quando me amei de verdade...

Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato.

E então, pude relaxar.

Hoje sei que isso tem nome... Auto-estima.

Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra minhas verdades.

Hoje sei que isso é...Autenticidade.

Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.

Hoje chamo isso de... Amadurecimento.

Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo.

Hoje sei que o nome disso é... Respeito.

Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável... Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início minha razão chamou essa atitude de egoísmo.

Hoje sei que se chama... Amor-próprio.

Quando me amei de verdade, deixei de temer o meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro.

Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo.

Hoje sei que isso é... Simplicidade.

Quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter razão e, com isso, errei muitas menos vezes.

Hoje descobri a... Humildade.

Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece.

Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é... Plenitude.

Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.

Tudo isso é... Saber viver!!!

Charles Chaplin

Charles Spencer Chaplin, mais conhecido como Charlie Chaplin (Londres, 16 de abril de 1889 – Corsier-sur-Vevey, 25 de dezembro de 1977), foi um ator, diretor, produtor, humorista, empresário, escritor, comediante, dançarino e músico britânico. Chaplin foi um dos atores mais famosos da era do cinema mudo, notabilizado pelo uso de mímica e da comédia pastelão. É bastante conhecido pelos seus filmes O Imigrante, O Garoto, Em Busca do Ouro, O Circo, Luzes da Cidade, Tempos Modernos, O Grande Ditador, Luzes da Ribalta, Um Rei em Nova Iorque e A Condessa de Hong Kong. É considerado por alguns críticos o maior artista cinematográfico de todos os tempos, e um dos "pais do cinema”.

Charlie Chaplin atuou, dirigiu, escreveu, produziu e financiou seus próprios filmes. Sua carreira no ramo do entretenimento durou mais de 75 anos, desde suas primeiras atuações quando ainda era criança nos teatros do Reino Unido durante a Era Vitoriana quase até sua morte aos 88 anos de idade.

Foi também um talentoso jogador de xadrez e chegou a enfrentar o campeão americano Samuel Reshevsky.

Em 2008, em uma resenha do livro Chaplin: A Life, Martin Sieff escreve: "Chaplin não foi apenas 'grande', ele foi gigantesco. Ele foi maior do que qualquer um. É duvidoso que algum outro indivíduo tenha dado mais entretenimento, prazer e alívio para tantos seres humanos quando eles mais precisavam."
Por sua valiosa contribuição ao desenvolvimento da sétima arte, Chaplin é o mais homenageado cineasta de todos os tempos, sendo ainda em vida condecorado pelos governos britânico (Cavaleiro do Império Britânico) e francês (Légion d’Honneur), pela Universidade de Oxford (Doutor Honoris Causa) e pela Academia de Artes e Ciências Cinematográficas dos Estados Unidos (Oscar especial pelo conjunto da obra, em 1972).

Ótimo final de semana para vocês. bjos

Juntos para sempre...

A dupla esmalte + batom da mesma cor pode virar acessório e deixar aquela produção básica mais interessante. "O resultado é divertido, especialmente para as branquinhas e negras, que ganham no contraste com tons vibrantes", diz Rosman Braz, maquiador do salão Marcos Proença. Incremente aquele jeans e camiseta ou branco total com vermelhos abertos. Sem medo de ser feliz...

Festa de 4 anos da Pasha Buzios...

Dia Internacional da Mulher

História do Dia Internacional da Mulher 

No dia 8 de março de 1857, operárias de uma fábrica de tecidos situada na cidade de New York fizeram uma grande greve. Ocuparam a fábrica e começaram a reivindicar melhores condições de trabalho, tais como redução da carga diária de trabalho para dez horas (as fábricas exigiam 16 horas de trabalho diário), equiparação de salários com os homens (as mulheres chegavam a receber um terço do salário de um homem, para executar o mesmo tipo de trabalho) e tratamento digno dentro do ambiente de trabalho. 

A manifestação foi reprimida com total violência. Aproveitando que as mulheres estavam dentro da fábrica, fecharam as portas e a fábrica foi incendiada. Aproximadamente 130 tecelãs morreram carbonizadas, num ato totalmente desumano. 

No ano de 1910, durante uma conferência na Dinamarca, ficou decidido que o dia 8 de março passaria a ser o Dia Internacional da Mulher, em homenagem às mulheres que morreram na fábrica em 1857. Mas somente no ano de 1975, através de um decreto, a data foi oficializada pela ONU (Organização das Nações Unidas). 

Objetivo da data 

Ao ser criada esta data, não se pretendia apenas comemorar. Na maioria dos países realizam-se conferências, debates e reuniões cujo objetivo é discutir o papel da mulher na sociedade atual. O esforço tenta diminuir e, quem sabe um dia terminar, com o preconceito e a desvalorização da mulher. Mesmo com todos os avanços, elas ainda sofrem, em muitos locais, com salários baixos, violência masculina, jornada excessiva de trabalho e desvantagens na carreira profissional. Muito foi conquistado, mas muito ainda há para se conquistar. 

Conquistas das Mulheres Brasileiras

Podemos dizer que o dia 24 de fevereiro de 1932 foi um marco na história da mulher brasileira. Nessa data foi instituído o voto feminino. As mulheres, depois de muitos anos de reivindicações e discussões, conquistaram o direito de votar e serem eleitas para cargos nos Poderes Legislativo e Executivo. 

Marcos das Conquistas das Mulheres na História

1788 – O político e filósofo francês Condorcet reivindica direitos de participação política, emprego e educação para as mulheres. 

1840 – Lucrécia Mott luta pela igualdade de direitos para mulheres e negros nos Estados Unidos da América. 

1859 – Surge na Rússia, em São Petersburgo, um movimento de luta pelos direitos das mulheres. 

1862 – Nas eleições municipais, as mulheres podem votar pela primeira vez na Suécia. 

1866 – No Reino Unido, o economista John S. Mill escreve exigindo o direito de voto para as mulheres inglesas. 

1870 – Na França, as mulheres passam a ter acesso aos cursos de medicina. 

1874 – Criada no Japão a primeira escola normal para moças. 

1878 – Criada na Rússia uma Universidade Feminina.

Abertura da Exposição - ADRIANA MATTOS.

Corpo Perfeito...

Como acabar com os últimos e traiçoeiros centímetros e conquistar o peso perfeito. 

Qual é o problema com aqueles últimos dois quilinhos que não vão embora? Para toda mulher que deseja entrar em forma, são eles - os mais difíceis de perder - que fazem a diferença entre estar "bem" e estar "perfeita".
Independentemente de as outras pessoas serem capazes ou não de perceber essa pequena diferença, os dois últimos quilos costumam fazer com que a meta, simplesmente, não foi alcançada. Afinal de contas, aquela derradeira peça de roupa ainda não fica impecável. Apresentamos, aqui 12 passos fáceis - da alimentação aos exercícios, passando até pelas horas de descanso - para fazer com que os últimos centímetros teimosos  sumam de vez. Tomem Nota:

TEMPERE TUDO!

Condimentos fazem com que o metabolismo acelere. Por isso, em vez de chocolate, por que não salpicar canela no café? O tão apregoado chá verde, por sua vez, não e tão eficaz assim. "Apesar de ser verdade que a bebida queima gordura, quatro xícaras por dia só vão eliminar cem calorias a mais", diz a nutricionista Amanda Ursell.

MISTURE EXERCÍCIOS:

A combinação de intensidades variadas de exercícios - segmentos rápidos com outros mais lentos (pense na média de 20 segundos de corrida para 60 segundos de caminhada) - queima mais calorias dos que a manutenção de um só ritmo por tempo equivalente. E vale dizer que, quanto mais rápido queimamos calorias, mais rápido queimamos gorduras também. Esse tipo de treinamento alternado mantém nosso metabolismo acelerado pelas 24 horas seguintes. Corridas na esteira são perfeitas para isso. Tente fazer entre cinco e oito tiros de 20 segundos, com intervalo de 30 segundos entre um e outro.

EVITE BEBIDAS DIET:

Na teoria, não ingerir calorias de açúcar parece bom. Mas, na pratica, as coisas não são tao simples assim. Com o sabor do adoçante, nosso corpo fica esperando a chegada do açúcar. Mas, como a substância não e liberada, nosso organismo acaba por procurá-la, de maneira inconsciente, em outros lugares. Resultado: acabamos consumindo mais açúcar posteriormente. Estudos comparando duas equipes esportivas - uma que recebeu bebidas açucaradas depois de um jogo e outra que ingeriu versões "sem calorias" - mostraram que as pessoas que tomaram as bebidas diet ingeriram mais calorias no decorrer daquele dia do que quem tomou a opção com açúcar.

SAIA PARA CAMINHAR:

Minuto a minuto, caminhar queima mais calorias do que correr. Mas é preciso andar em ritmo acelerado, "de modo a ficar sem folego, mas ser capaz de conversar", diz Joanna Hall, autora do livro The GI Walking Diet (A Dieta da Caminhada do Índice Glicêmico). "Queime calorias aumentando a extensão do passo e erguendo o pé com força na ponta dos dedos. Assim, você queima mais calorias e fortalece os músculos".

HIDRATE-SE:

A água faz o metabolismo funcionar bem e controla o apetite, enquanto a desidratação faz com que você deixe de queimar gordura. "Diariamente, adicione sais naturais de reidratação, como o sal rosa do Himalaia (que não deve ser confundido com sal de mesa), a garrafinha de água", diz Dalton Wong, criador do sistema Bodysm - que atrela forma física a estilo de vida. Procure também beber um copo de água antes das refeições. Assim, você não confunde sede com fome e ingere menos calorias. Dica: elimine o álcool - que inibe a queima de gorduras e aumenta o apetite.

COMA GORDURA:

Pode parecer contraditório, mas dietas em que se eliminam todos os açúcares e carboidratos funcionam maravilhosamente para incentivar o corpo a substituir a queima deles como combustível pela gordura armazenada. "Além disso, dietas com pouca gordura podem ser repletas de açúcar - causando ganho de peso - e costumam ser tão baixas em calorias que o corpo consome músculos em busca de energia. Lembre-se de que são os músculos que queimam 95% das nossas calorias, mesmo quando estamos em descanso. Por isso é vital manter e reforçar a massa muscular", diz a preparadora física Zana Morris.

MUDE SUA ROTINA:

Nosso corpo tende a se adaptar a rotinas de exercícios com uma incrível rapidez, fazendo com que os músculos, pouco a pouco, passem a se esforcar menos para conseguir realizar a atividade, queimando menos calorias. Tente, então, fazer algo novo que você aprecie. Além de aumentar a motivação, a novidade faz com que os resultados de perda de peso e gordura sejam melhores. Mas, se a ida a academia for fonte de estresse, vai acontecer exatamente o oposto!

TOME VITAMINA C:

Novas pesquisas mostram que quem toma 500mg de vitamina C diariamente queima cerca de 39% mais gordura quando faz exercício.

ELIMINE O AÇÚCAR:

"Calorias a parte, os alimentos açucarados privam o corpo dos nutrientes necessários para queimar gordura, o que faz com que o metabolismo desacelere ao ponto de, praticamente começar a se arrastar", diz o preparador físico Dax Moy. Qual a saída? Abasteça a geladeira com alimentos que estimulam o metabolismo, ricos em complexos vegetais antiestrogênicos, como brócolis, repolho e frutas cítricas, ou consuma as substâncias em forma de suplemento.

COMECE A USAR PESOS:

Qualquer tipo de treinamento de resistência com faixas ou pesos contribui para o fortalecimento da massa muscular magra, que é o "motor de queimar calorias" do corpo, diz Zana Morris. Para cada meio quilo extra de músculo, gastamos mais cem calorias por dia. Dica: não descanse entre as sequências, pois, assim, você vai exigir mais de seus músculos.

CONSUMA PROTEÍNAS:

Isso ajuda a fortalecer os músculos, acaba com a gordura, e para cada grama de proteína que você ingerir, consumirá seis calorias a menos na refeição seguinte. Os cinco alimentos mais ricos em proteínas são grão de bico, feijão vermelho, peixe oleoso, carne branca magra e proteína de soro de leite. Outra alternativa é tomar pó de proteína todos os dias - como shake ou com iogurte ou cereal.

Por Katy Young.

Helena Bordon, Luciana e Marcela Tranchesi convidam: